யோகாசனம்

யோகக்கலையின் அற்புத உலகிற்கு உங்களை அன்புடன் வரவேற்கிறோம்! கீதா சாம்பசிவம் அவர்களின் “யோகாசனம்” எனும் இந்நூல், உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கான யோகப் பயிற்சிகளைப் பற்றி விரிவாக எடுத்துரைக்கிறது.

யோகம் என்றால் என்ன, யோகாசனப் பயிற்சிகள் எதற்கானவை, அவற்றின் பலன்கள் என்னென்ன என்பதைத் தெளிவுபடுத்தும் இந்நூல், சூர்ய நமஸ்காரம், பிராணாயாமம் மற்றும் பலவித ஆசனங்களைப் பற்றியும் விளக்குகிறது. பத்மாசனம், மத்ஸ்யாசனம், தனுராசனம் எனப் பல்வேறு ஆசனங்களைச் செய்யும் முறையையும், அவற்றால் ஏற்படும் நன்மைகளையும் எளிதில் புரிந்து கொள்ளும் வகையில் ஆசிரியர் விளக்கியுள்ளார்.

வெறும் உடற்பயிற்சி மட்டுமல்லாது, மனதை ஒருநிலைப்படுத்தி, ஆன்மீக மேம்பாட்டிற்கும் வழிகாட்டும் யோக நெறிகளைப் பற்றித் தெரிந்துகொள்ள இந்நூல் பெரிதும் உதவும். ஆரோக்கியமான வாழ்விற்கு அடித்தளமிடும் யோகக்கலையின் நுணுக்கங்களை அறிய விரும்புவோருக்கு இந்நூல் ஒரு சிறந்த கையேடு. சத்தான உணவு முறைகள், தியானத்தின் அவசியம் ஆகியவற்றையும் எடுத்துக்கூறும் இந்நூல், யோகக் கலையின் மேன்மையை உணர்த்துகிறது.

யோகக்கலையின் முதல் படியாகிய ஆசனப்பயிற்சிகளை முறையாகக் கற்று, அதன் மூலம் நல்வாழ்வு பெற இந்நூல் உங்களுக்கு வழிகாட்டும்.

Download free ebooks

ஆன்டிராய்டு (FBreader app),  ஆப்பிள், புது நூக் கருவிகளில் படிக்க

Download “யோகாசனம் epub” yogasanam.epub – Downloaded 84700 times – 11.58 MB

கணினிகளில் படிக்க, அச்சடிக்க

Download “யோகாசனம் A4 PDF” yogasanam-A4.pdf – Downloaded 92559 times – 2.87 MB

செல்பேசிகளில் படிக்க

Download “யோகாசனம் 6 Inch PDF” yogasanam-6-inch1.pdf – Downloaded 41163 times – 2.99 MB

கீதா சாம்பசிவம்

அட்டைப் படம்  – ஜெகதீஸ்வரன் நடராஜன்

புத்தகம் குறித்த கூடுதல் தகவல்

உரிமை – கிரியேட்டிவ் காமன்ஸ். எல்லாரும் படிக்கலாம், பகிரலாம். Creative Commons Attribution 4.0 International License.​

வெளியீடு : FreeTamilEbooks.com

மின்னூலாக்கம் – இராஜேஸ்வரி

புத்தக எண் – 58

சென்னை

ஏப்ரல் 25  2014